olej z

[...] http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_dieta_by_Biniu__oficjalny_watek_Q%26A__Patrz_str_1_%21_cz3-t835452-s85.htm kocio - Tłuszcze jedno-nasycone nadające sie tez do podgrzania Oleje z pestek winogron, orzechów ziemnych, ryżowy, oliwa z oliwek - na oliwie można smażyć kilka godzin, a olej z orzechów ziemnych w ogóle nie nadaje się do smażenia.

[...] zaliczone) thrusters 79 (1 nie zaliczony) Z hantlami robi się zupełnie inaczej niż z kettlami, znów wychodzi moje upośledzenie do wyciskania %-) Posiłki: 1. 3 jajka, banan, olej kokosowy, siemię lniane 2. serca drobiowe, duszony szpinak, kiełki brokuła i lucerny, migdały, pieczona marchew 3. serca drobiowe, pieczona marchew. 4. szponder wołowy, [...]

[...] %-) Zarlok jestem. Wogole mam wrazenie, ze weglami to ja nie moge sie najesc i poza owocami i warzywami moglabym ich wcale nie jesc ;-) Tluszcz to co innego - maselko, olej kokosowy, ser zolty, orzechy... mniam :-D No i miecho moglabym jesc kilogramami. Te dzisiejsze porcje to jakies takie mini %-) Na dodatek wczoraj upieklam piers z indyka [...]

[...] - Obiad w domu: bigos + ziemniaki + ogórek kiszony TRENING - Podwieczorek: 2 banany i 3 jogurciki naturalne z rodzynkami i orzechami - Kolacja: twaróg półtłusty + olej lniany + warzywa TRENING: 1.Przysiad 10/27/40/54 12x 2.Rumun 10/27/40/55 15x 3.Klata na płaskiej 10/19/27/37 12x 4.Wiosło 10/12/19/24 15x 5.Barki 10/12/17/22 [...]

[...] ten dla początkujących, też mi dał popalić:-). Miska: -płatki owsiane,jabłko,migdały,izolat, -indyk,sałata,łyżka majonezu, -krewetki z warzywami(cukinia,marchew,cebula)+olej kokosowy,ryż brązowy, -omlet:jajkax2,łyżka mąki żytniej,jagody,twaróg(60g), -krewetki,ryż brązowy,warzywa j/w, -jagody,izolat, -krewetki,papryka,orzechy włoskie,sałata. [...]

[...] nasyconych tluszczy, ktore tez są potrzebne w diecie, a na CKD/TKD/LC jak najbardziej mozna w tej kwestii "poszaleć", bo nie ma ww. Oliwe wymiennie z lniany, awokado, olejem kokosowym virgin, włącz tran w diete, omega-3 z olimpu (ładuj ze 4 kapsy dziennie). widze brzuszki z łososia- uwieeeeeelbiam.,.zwłaszcza te premium- szerokie i duze [...]

[...] ;-) 4a kazdego niezielonego warzywa oraz zielona papryka tez nie jest zielona 4b, cukinia i kalarepa sa zielone rzodkiewka tak jak ogorek to glownie woda wiec nei ma problemu 5. oliwe z oliwek do smazenia mozesz tez jakis olej orzechowy uzywac 6. lniany jest dla ciebie ok, obojętnie jaki on sie z zalozenia szybko psuje wiec świeży musi byc

[...] po treningu. Jeżeli już masz kazeina to na noc zmiennie z twarogiem. Z samego rana nie jedz makaronów. Jeżeli jesz tuńczyka to dodaj coś do niego, dwa - lepiej tego bez oleju. orzechy możesz dodawać do posiłków ale nie wiem jak wyobrażasz sobie przegryzanie śledzia orzechami %-) Po treningowy - w sumie możesz tak pomieszać. Ale ogólnie za [...]

Kokos jest bardzo pożywny i bogaty w błonnik oraz witaminy i minerały. Prawdziwym diamentem jest olej kokosowy! Błędnie kiedyś myślano, że nie jest zdrowy ze względu na wysoką zawartość tłuszczu nasyconego. oto przepis na KOKOSANKI

Bo oliwa z oliwek, olej lniany czy olej rzepakowy (nierafinowany) są do używania 'na zimno'. Np do sałatek czy polewania czegoś a nie do smażenia. Smażenie na nich to raz - szybkie utlenianie oleju co jest rakotwórcze, dwa - nieopłacalne. Po co marnować tak świetne źródła tłuszczy, które po usmażeniu tracą swoje właściwości? Na maśle też bym nie [...]

[...] pomarańcza 250g jabłko 100g twaróg 100g jajka 170g jogurt nat. 30g whey 8g cynamon *Żeń-Szeń x1 *Omega 3 x2 *Ca+Mg x1 2. przed treningwy filet z kurczaka 130g ser żółty 30g olej lniany 17g TRENING *BCAA 15g AEROBY 33min 3. po treningowy ryż parab. 70g jabłka gotowowane 200g Whey 45g 4 posiłek ryż parab 75g filet 130g ser żółty 30g oliwa 6g olej [...]

[...] Tłuszcze powinny być przechowywane w temperaturze obniżonej do kilku stopni, bez dostępu światła i powietrza. Do smażenia powinno używać się oliwy z oliwek lub innych olejów. Ponieważ oleje ulegają szybkiemu utlenieniu powinno się stosować jak najmniejsze ich ilości a smażenie powinno być krótkotrwałe. W gastronomii i przemyśle spożywczym [...]

[...] to prezentuje do low carb jak znalazł. paczka 9 zł w Rossmanie 150 g. wrzucasz 50 g dziennie. Cenowo nie wychodzi to najlepiej, ale dla odmiany to taka podpowiedź a co do olejów i oliw to tam wczesniej ktos podsunal pomysl , żeby zalać siemię lniane . Sama muszę to wypróbować i pewnie stanie się to jeszcze dziś hehe. Ja na CKD staram sie [...]

Dzień 1- oczyszczanie rybno-owocowe Mnie się to podoba- wciągnęłam 250 g łososia gotowanego, makrelę wędzoną, śledzia, miks kokosowo- jajeczno-jagodowy, sałatę, ogórki, pomidory,do tego oliwa z oliwek. Suple- tran, olej z wiesiołka, osteoprest, Ca, herbatka na wątrobę, pokrzywa.

[...] Warzywa: pomidor, szparagowa, buraki, ogórek, rzodkiewka, szczypiorek Napoje: woda, kawa, Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey AKTYWNOŚCI -> fitness + inne = 2 h OD SIEBIE: -> plecy i barki dają o sobie znać po wczorajszym S-W -> w misce małe cięcia, w DNT/DA/DS-W -50 g ww [...]

[...] włoskie, brazylijskie, migdały, gruszka II – wołowina, razowiec, jajko, pestki dyni, konopia, kokos III – zupka chińska, brazylijskie Trening IIIa – whey, daktyl, ananas, olej kokosowy IV – serca wieprzowe, sezam, kasza gryczana, pomarańcza, olej kokosowy V – awokado, wołowina warzywa: kapusta biała, ogórek zielony, pomidor, marchewka, [...]

Aha i co do diety, że mało tłuszczy - gdyż nie napisałem, że dałem olej lniany do ajecznicy ok 20g. Więc styknęło by z 100g.

[...] diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 80 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, melisa x3 i koper włoski x3, ocet jabłkowy 2 łyżki (w burakach) warzywa seler naciowy, seler korzeniowy, sałata, buraki, marchew, pietruszka, pieczarki. [...]

[...] osob wrzuca takze kasze,jednak mi kasza ze wzgl. na smak zupelnie nie wchodzi. zr. bialka: piers z kurczaka,twarog chudy,jajka(swojskie),izolat oraz serwatka zr. tluszczy:olej lniany,oliwa z oliwek oraz maslo orzechowe(Sante). dzis trening barkow i czworobocznych: sklada sie z 1 cwiczenia zlozonego oraz 2 izolowanych. 1.wyciskanie z przed [...]

[...] na klacie 10 kg 3x po 20 DIETA: Sniadanie ( przedtreningowy) -ryz na mleku -rodzynki -cynamon -schab oddzielnie :) Po treningu lyzka miodu 20 minut po : Potreningowy: -ryz bialy -2 szaszlyki -kefir -warzywa gdzies po 17 : - 3 jaja -razowiec -warzywka -oliwa -salatka z tunczyka -razowiec -twarog poltlusty - olej lniany FOTO moze wieczorem wstawie